Gesund durch den Herbst
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Herrliche Tage verbrachten wir an der Ostsee. Goldenes Herbstlaub, rote Beeren, die Weite des Meeres und die vom ständigen Wind...
18. Sept.3 Min. Lesezeit
Selbstfürsorge - wie geht das?
Die einschlägigen Zeitschriften sind voll davon: "Du bist wertvoll!" rufen sie uns zu. "Du bist gut genug!". "Liebe dich selbst, nur dann...
26. Aug.3 Min. Lesezeit
Stell dir vor, du wagst etwas. Und es gelingt...
Wir Menschen können uns sehr gut vorstellen, was alles schief gehen könnte, wenn wir etwas wagen wollen: "Was, wenn es mir misslingt?"...
11. Aug.4 Min. Lesezeit
Yogaroutine einführen und dranbleiben!
Du kennst das sicher: du lernst etwas Neues kennen, bis begeistert und nimmst dir vor, jetzt aber wirklich einmal dranzubleiben. Oder...
30. Juli3 Min. Lesezeit
Kreativität und Lebenskraft
Kennst du einen wirklich kreativen Menschen? Bestimmt kommt dir jemand in den Sinn, der oder die malt, wunderschöne Blumengestecke macht...
12. Juli3 Min. Lesezeit
Besonders wertvoll: Yoga für Lehrerinnen und Lehrer
Seit Jahren besuchen Lehrerinnen und Lehrer aus der ganzen Schweiz zu Beginn ihrer Sommerferien mein ganz spezielles...
30. Juni4 Min. Lesezeit
Von Fülle umgeben- weshalb sorgen wir uns denn?
"Es gibt genug für alle." Das sagt uns eines der wichtigsten Mantras des Yoga. Das PURNAM-Mantra lehrt uns, dass wir von Fülle umgeben...
14. Mai2 Min. Lesezeit
Wie wir lernen - von Komfort, Stretch und Stress
Im Yogaunterricht können wir viel für das Leben lernen. Weil wir mit dem Körper arbeiten, wird oft sichtbar, was sonst im Verborgenen...
6. Mai3 Min. Lesezeit
Wider die Angst
In diesen Zeiten empfinden viele Menschen Angst. Kein Wunder bei den Bildern und Nachrichten, die uns täglich erreichen. Angst ist aber...
10. März3 Min. Lesezeit
Die innere Ärztin mobilisieren - oder: "Ich kann das!"
Auch die moderne Medizin ist uneingeschränkt darauf angewiesen: auf die Selbstheilungskräfte des Körpers. Eigentlich kann man sagen, dass...
18. Feb.3 Min. Lesezeit
Yoga, Herz und Warmherzigkeit
Meine Yogalektionen eröffne ich immer mit einem Gedanken aus der Yogaphilosophie, einem Gedicht oder einer Geschichte. Sie begleiten uns...
29. Jan.3 Min. Lesezeit
Wenn Kopf, Herz und Bauch kommunizieren
"Ich habe es gewusst!". "Als wenn ich es geahnt hätte!" oder "Mein Bauch sagt mir, dass das nicht gut sei.". Sätze wie diese hören wir...
7. Jan.2 Min. Lesezeit
Gesunde Morgenroutinen
Es ist nicht egal, wie wir unseren Tag beginnen. Dem Morgen liegt eine Kraft inne, die wir für den Tag nutzen können wie ein Segler den...
24. Dez. 20232 Min. Lesezeit
Wie Wünsche wahr werden können
Gerade beginnt sie, die "Zeit zwischen den Jahren". Damit erleben wir eine Phase des Wünschens: Wünsche an's Christkind haben...
22. Okt. 20233 Min. Lesezeit
Das Denken befreien - Vertrauen finden
Betrachten wir die aktuelle Weltlage, treffen wir auf unendlich viele Bedingtheiten: alles, was geschieht, ist Folge von etwas...
16. Juli 20233 Min. Lesezeit
Yoga im Alltag verankern
Drei wundervolle, intensive Kurstage liegen hinter uns: 12 engagierte, neugierige Lehrerinnen aus der ganzen Schweiz besuchten das...
25. Juni 20233 Min. Lesezeit
Mit Hilfe des Atems in die Stille
In unseren Yogalektionen begegnen wir den drei Hauptelementen der ASANA, also der Körperhaltungen, des PRANAYAMA, also der Atemlenkung,...
21. Mai 20232 Min. Lesezeit
Was das Leben reich macht
In der Yogatradition kennen wir eine schöne Meditationsübung: wir stellen uns Menschen vor, mit denen wir in irgendeiner Weise verbunden...
12. März 20232 Min. Lesezeit
Stabilität, Erdung, Kraft
Es sind unsere Füsse, die täglich auf der Erde stehen. Über sie erfahren wir Stabilität, im wörtlichen wie im übertragenen Sinn. Wir...
2. Jan. 20232 Min. Lesezeit
Yoga praktizieren - ein guter Vorsatz!
Neues Jahr - neue Vorsätze! Das ist gut so. Was wir uns vornehmen, verinnerlichen, uns immer wieder ganz bildlich vor Augen halten, das...
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