Eine Woche Winterferien in den Bergen: was für ein Genuss. Wanderungen im Schnee, klare Luft, mächtige Berge und ganz viel Raum und Zeit, um die Gedanken schweifen zu lassen. Und plötzlich ist er da, der Moment wo sich die Frage stellt, welchen Weg ich nehme: den breit angelegten Winterwanderweg, die schmale Spur - oder wähle ich einen ganz eigenen Weg durch den Neuschnee? Bei diesen Fragen geht es um Sicherheit und Abenteuerlust, um Selbsteinschätzung und Risikobereitschaft

Durch eine Freundin komme ich dazu, mich mit dem Thema "Geduld" zu beschäftigen. (Kluge Freundinnen sind etwas Wunderbares: sie bringen mich dazu, über Dinge nachzudenken, die ich eigentlich gar nicht so mag - zum Beispiel Geduld.) Es gibt Aufregenderes, finde ich. Reizvolleres. Wichtigeres. Und wenn ich Bilder dazu suche, spuckt meine kluge Suchmaschine lauter Fotos von Kranken aus. Wahrscheinlich, weil sie im englischen Sprachraum sucht, wo Patient und Patience fast gleich

Bald ist er da, der kürzeste Tag des Jahres. Die Wintersonnenwende am 21. Dezember hat etwas Magisches, findest du nicht auch? Die Kräfte der Natur haben sich ganz zurückgezogen, und wir wissen, dass sich tief im Inneren der Erde Neues bildet. Auch wir Menschen können diese Zeit des Übergangs nutzen, um Ausgedientes loszulassen und Raum zu schaffen für das Neue, das in der Stille des Winters in uns keimt. Viele von uns kennen die Rauhnächte, jene besonderen Tage und Nächte zw

Kürzlich lernte ich eine alte Methode kennen, die uns hilft, uns zu erden, Körper und Geist gesund zu erhalten, uns insgesamt Gutes zu tun: das Tautreten. Du gehst in der Morgenkühle, vielleicht noch leicht bettwarm, hinaus in den Garten und gehst dort mit blossen Füssen während einigen Minuten durch das feuchte oder nasse Gras. Dich schaudert? Ging mir zuerst auch so, vor allem, weil ich ein elender "Gfröörli" bin. Jetzt ist Ende November, der erste Schnee lag bereits auf de

Unsere Welt ist voller Anregungen. Nicht zuletzt dank des Internets können wir bequem von zuhause aus Kurse besuchen, uns von Künstlerinnen inspirieren lassen, Neues lernen indem wir Texte lesen oder Videos schauen. Und oft genug taucht dann der Impuls auf, sich noch die eine oder andere Zutat zu kaufen. Gerade wenn sie günstig zu haben ist. Wie woltuend ist da die Idee, mit dem zu arbeiten, was man hat. "Start where you are. Use what you have. Do what you can." Dieses Zitat

Wir meinen, im Frühling beginne alles neu. Wir irren. Die Natur zeigt uns: Gerade jetzt, wenn es dunkel wird, beginnen unter der Erde und in den Knospen die Vorbereitungen für das, was im Frühjahr keimen will. Machen wir es wie sie: nutzen wir die dunkle Zeit, um uns nach innen zu wenden und nachzuspüren, was werden will und werden könnte. Viele von uns trauern in diesen Tagen der lichten Sommerzeit nach. Es fällt uns schwer, die langen dunklen Tage zu ertragen und manch eine

Manchmal ist es ganz einfach: sich hinsetzen, Papier und Bleistift zur Hand und losschreiben. Wozu? Damit kannst du sehr wirksam deine...

Ob grosse Kunst oder Musik als Hobby - sie gedeihen nur, wenn ein Mensch sie mit Hingabe pflegt. Vor kurzem durfte ich erleben, was...

Wenn die Getreidefelder abgeerntet sind, erstrahlt die Welt in ihren ganz eigenen Goldtönen. Mit der Wärme der Augustsonne schiesst die...

"Mit 66 Jahren, da fängt das Leben an, mit 66 Jahren, da hat man Spass daran!"- du kennst den Song. Ist schon etwas verstaubt, aber der...

"Es gibt keinen günstigen Wind für den, der nicht weiss, wohin er segeln will." Du kennst diesen oder ähnliche Sprüche sicherlich. Auch...

Wir nennen sie Affirmationen, Kraftsätze, Stärkungssätze, und wir verwenden sie im Zusammenhang mit Meditationen, in der Biografiearbeit...

Den meisten von uns geht es gut. Wirklich gut. Wir leben in der Fülle, und auch wenn wir uns manchmal beklagen, schieben wir doch...

Immer mal wieder leite ich im Rahmen der Lehrerweiterbildung Kurse zum Thema "Yoga bei Stress". Stress ist weit verbreitet. Gerade aber...

Sich setzen, Augen schliessen, still werden - so stellt man sich Meditation meist vor. Und erschrickt, wenn der Kopf nicht still wird und...

...oder: achte auf deine Gedanken, denn sie bestimmen dein Leben. Unser Gehirn ist ein Tausendsassa. Bestimmt ist dir das auch schon...

"Weshalb nur bleiben mir die schwierigen Erfahrungen oft viel länger im Gedächtnis haften als die guten? Und, vor allem, wie schaffe ich...

Das vielleicht wertvollste Kapital, das jede und jeder von uns besitzt, ist die Selbstheilungskraft des Körpers. Diese hat einen...

Bald ist Valentinstag. Gefeiert werden soll die Liebe - mit Blumen, Plüschherzen, zärtlichen Worten. Für viele ist der 14. Februar ein...

Viele meiner Freundinnen und Bekannten haben Angst. Vor der Zukunft. Seit Jahren. Wenn ich ihnen zuhöre, verstehe ich sie. Wenn ich still...