Gesund durch den Herbst
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Herrliche Tage verbrachten wir an der Ostsee. Goldenes Herbstlaub, rote Beeren, die Weite des Meeres und die vom ständigen Wind...
18. Sept.3 Min. Lesezeit
Selbstfürsorge - wie geht das?
Die einschlägigen Zeitschriften sind voll davon: "Du bist wertvoll!" rufen sie uns zu. "Du bist gut genug!". "Liebe dich selbst, nur dann...
26. Aug.3 Min. Lesezeit
Stell dir vor, du wagst etwas. Und es gelingt...
Wir Menschen können uns sehr gut vorstellen, was alles schief gehen könnte, wenn wir etwas wagen wollen: "Was, wenn es mir misslingt?"...
11. Aug.4 Min. Lesezeit
Yogaroutine einführen und dranbleiben!
Du kennst das sicher: du lernst etwas Neues kennen, bis begeistert und nimmst dir vor, jetzt aber wirklich einmal dranzubleiben. Oder...
30. Juli3 Min. Lesezeit
Kreativität und Lebenskraft
Kennst du einen wirklich kreativen Menschen? Bestimmt kommt dir jemand in den Sinn, der oder die malt, wunderschöne Blumengestecke macht...
12. Juli3 Min. Lesezeit
Besonders wertvoll: Yoga für Lehrerinnen und Lehrer
Seit Jahren besuchen Lehrerinnen und Lehrer aus der ganzen Schweiz zu Beginn ihrer Sommerferien mein ganz spezielles...
30. Juni4 Min. Lesezeit
Von Fülle umgeben- weshalb sorgen wir uns denn?
"Es gibt genug für alle." Das sagt uns eines der wichtigsten Mantras des Yoga. Das PURNAM-Mantra lehrt uns, dass wir von Fülle umgeben...
2. Juni3 Min. Lesezeit
Stress lass nach!
Hast du gewusst, dass man oft gar nicht merkt, wie gestresst man ist? Oder dass man es erst zu spät merkt, nämlich dann, wenn einem alles...
19. Mai3 Min. Lesezeit
Unser Gesundbrunnen: Verbundenheit!
Hast du dir schon einmal überlegt, woher die Luft kommt, die du atmest? Dass sie über die Berge und Meere kam, über Steppen streifte und...
14. Mai2 Min. Lesezeit
Wie wir lernen - von Komfort, Stretch und Stress
Im Yogaunterricht können wir viel für das Leben lernen. Weil wir mit dem Körper arbeiten, wird oft sichtbar, was sonst im Verborgenen...
6. Mai3 Min. Lesezeit
Wider die Angst
In diesen Zeiten empfinden viele Menschen Angst. Kein Wunder bei den Bildern und Nachrichten, die uns täglich erreichen. Angst ist aber...
28. Apr.3 Min. Lesezeit
Maifest - Beltane - Erwachen und Hingabe
Mit dem Monat Mai beginnt bei uns die warme Jahreszeit. Das Winterhalbjahr ist endgültig zu Ende, mit den Eisheiligen verabschieden wir...
27. März3 Min. Lesezeit
Die Macht von Bildern
Eine liebe Freundin macht mich dieser Tage aufmerksam auf die Künstlerin Rajkamal Kahlon. Diese nimmt Fotos von Indigenen aus...
10. März3 Min. Lesezeit
Die innere Ärztin mobilisieren - oder: "Ich kann das!"
Auch die moderne Medizin ist uneingeschränkt darauf angewiesen: auf die Selbstheilungskräfte des Körpers. Eigentlich kann man sagen, dass...
25. Feb.3 Min. Lesezeit
Alt werden, gesund bleiben - auch im Kopf
"Und sie ist noch ganz klar im Kopf!", hört man oft, wenn jemand über alte Menschen im Bekanntenkreis spricht. Und in der Stimme schwingt...
18. Feb.3 Min. Lesezeit
Yoga, Herz und Warmherzigkeit
Meine Yogalektionen eröffne ich immer mit einem Gedanken aus der Yogaphilosophie, einem Gedicht oder einer Geschichte. Sie begleiten uns...
4. Feb.2 Min. Lesezeit
Vom freudvollen Älterwerden
Kleine Kinder sind stolz auf jeden Monat, den sie älter sind. Als Jugendliche macht man sich sogar oft älter, als man ist. Was geschieht...
29. Jan.3 Min. Lesezeit
Wenn Kopf, Herz und Bauch kommunizieren
"Ich habe es gewusst!". "Als wenn ich es geahnt hätte!" oder "Mein Bauch sagt mir, dass das nicht gut sei.". Sätze wie diese hören wir...
7. Jan.2 Min. Lesezeit
Gesunde Morgenroutinen
Es ist nicht egal, wie wir unseren Tag beginnen. Dem Morgen liegt eine Kraft inne, die wir für den Tag nutzen können wie ein Segler den...
31. Dez. 20232 Min. Lesezeit
Gutes im Herzen behalten
Leider ist unser Gehirn so programmiert, dass es Gutes und Schönes rasch vergisst, Schwieriges und Gefährliches aber lange behält. ...
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