Die Sehnsucht nach dem Eigenen ist bei vielen von uns gross: nach dem eigenen Ausdruck, dem eigenen Stil, ja im Grunde wahrscheinlich dem einzigartig Eigenen, dem, was uns ausmacht. In jüngeren Jahren zeigt sich diese Sehnsucht oft im Streben nach Grösse, Erfolg, Exklusivität. Doch je älter man wird, desto mehr verlagert sich der Fokus nach Innen, oft auch auf die spirituelle Ebene. Eine Künstlerin, ein Künstler zeichnet sich dadurch aus, dass er oder sie etwas Eigenes erscha

Die meisten Menschen besuchen den Yogaunterricht, um gesund und fit zu werden oder zu bleiben. Zudem verspricht man sich davon Glück und Zufriedenheit. Doch was, wenn man krank wird? Muss man dann auf Yogaglück verzichten? Ein Blick in die Yogaschriften gibt Antwort. Diesen Beitrag habe ich vor über zwei Jahren veröffentlicht. Weil er mir wichtig erscheint, bringe ich ihn euch noch einmal in Erinnerung. Meist strahlen uns schöne Menschen in ansprechenden Posen von Yogabildern

„Mögen alle Wesen glücklich sein.“ Dieser Satz begleitet mich in diesen Wochen - weshalb, kann ich gar nicht sagen. Vielleicht, weil gerade so viel Verrücktes geschieht. Er stammt aus der alten Weisheitstradition des Buddhismus und ist nicht nur Wunsch, sondern auch eine Einladung, unsere Haltung im Alltag bewusst zu verändern. In meiner Arbeit als Yogalehrerin und als Coach für Biografiearbeit begegne ich immer wieder Menschen, die sich nach mehr innerer Ruhe, Klarheit und

Gerade ältere Frauen tragen Schätze in sich, die von ungeheurem Wert sind für die Welt von heute. Ihre Erfahrungen, die Lebensweisheit, ihre Bodenständigkeit, ihre Kraft können und wollen eingesetzt werden für die Gestaltung der Welt - heute mehr denn je auch über den Rand der Familie und und des unmittelbaren Umfelds hinaus. Zu früheren Zeiten war diese Aufgabe der jüngeren Generation zugedacht. Warum das heute anders ist und was es bedeuten kann, liest du hier. Noch vor wen

Derzeit erleben wir auf der öffentlichen Bühne in aller Klarheit die Sonnen- und die Schattenseiten von Verbundenheit. Sie kann Stärke, Geborgenheit, Sicherheit vermitteln - dies erprobt gerade Europa im Verhältnis zu den USA. Die Schattenseiten sehen wir in der Epstein-Affäre: Filz, Abhängigkeiten, Machtmissbrauch. Wir wissen, dass vieles, was im Grossen passiert, seine Entsprechung im Kleinen hat. Daher lohnen sich Überlegungen dazu, wie wir mit unserem Bedürfnis nach Verbu

Bald ist er da, der kürzeste Tag des Jahres. Die Wintersonnenwende am 21. Dezember hat etwas Magisches, findest du nicht auch? Die Kräfte der Natur haben sich ganz zurückgezogen, und wir wissen, dass sich tief im Inneren der Erde Neues bildet. Auch wir Menschen können diese Zeit des Übergangs nutzen, um Ausgedientes loszulassen und Raum zu schaffen für das Neue, das in der Stille des Winters in uns keimt. Viele von uns kennen die Rauhnächte, jene besonderen Tage und Nächte zw

Hatten wir vor etwa 30 Jahren den Eindruck, uns in einer schnelllebigen Zeit zu befinden, war das gar nichts im Vergleich zu heute. Sowohl auf der Weltbühne als auch im Privaten entwickelt sich alles unglaublich schnell. Wo findet man da Halt und Orientierung? Hier findest du einige einfache, erprobte und wirksame Methoden für deinen Tag, die dich vielleicht sogar im neuen Jahr als liebe Routine begleiten werden. Die chinesische Kosmologie kennt einprägsame Bilder für Zeitqua

Kürzlich lernte ich eine alte Methode kennen, die uns hilft, uns zu erden, Körper und Geist gesund zu erhalten, uns insgesamt Gutes zu tun: das Tautreten. Du gehst in der Morgenkühle, vielleicht noch leicht bettwarm, hinaus in den Garten und gehst dort mit blossen Füssen während einigen Minuten durch das feuchte oder nasse Gras. Dich schaudert? Ging mir zuerst auch so, vor allem, weil ich ein elender "Gfröörli" bin. Jetzt ist Ende November, der erste Schnee lag bereits auf de

Wir meinen, im Frühling beginne alles neu. Wir irren. Die Natur zeigt uns: Gerade jetzt, wenn es dunkel wird, beginnen unter der Erde und in den Knospen die Vorbereitungen für das, was im Frühjahr keimen will. Machen wir es wie sie: nutzen wir die dunkle Zeit, um uns nach innen zu wenden und nachzuspüren, was werden will und werden könnte. Viele von uns trauern in diesen Tagen der lichten Sommerzeit nach. Es fällt uns schwer, die langen dunklen Tage zu ertragen und manch eine

Gesund sein, gesund werden, gesund bleiben - die meisten Menschen nennen diesen Wunsch an erster Stelle. Und wir tun auch viel dafür:...

Ob grosse Kunst oder Musik als Hobby - sie gedeihen nur, wenn ein Mensch sie mit Hingabe pflegt. Vor kurzem durfte ich erleben, was...

Wenn die Getreidefelder abgeerntet sind, erstrahlt die Welt in ihren ganz eigenen Goldtönen. Mit der Wärme der Augustsonne schiesst die...

Der Begriff "Trauma" wird inflationär gebraucht. Nicht jedes schlimme Ereignis ist traumatisch. Nicht jede psychische Verstimmung braucht...

Wir nennen sie Affirmationen, Kraftsätze, Stärkungssätze, und wir verwenden sie im Zusammenhang mit Meditationen, in der Biografiearbeit...

Den meisten von uns geht es gut. Wirklich gut. Wir leben in der Fülle, und auch wenn wir uns manchmal beklagen, schieben wir doch...

Sich setzen, Augen schliessen, still werden - so stellt man sich Meditation meist vor. Und erschrickt, wenn der Kopf nicht still wird und...

...oder: achte auf deine Gedanken, denn sie bestimmen dein Leben. Unser Gehirn ist ein Tausendsassa. Bestimmt ist dir das auch schon...

"Weshalb nur bleiben mir die schwierigen Erfahrungen oft viel länger im Gedächtnis haften als die guten? Und, vor allem, wie schaffe ich...

Bald ist Valentinstag. Gefeiert werden soll die Liebe - mit Blumen, Plüschherzen, zärtlichen Worten. Für viele ist der 14. Februar ein...

Viele meiner Freundinnen und Bekannten haben Angst. Vor der Zukunft. Seit Jahren. Wenn ich ihnen zuhöre, verstehe ich sie. Wenn ich still...